酵素は20歳ぐらいまでは体内で作る事が出来る､でもそれ以降には作る事が出来ない･･･｡
どうすればいいのか!?食べ物にも含まれているので､それを摂取しよう!
そういうお話をしましたね☆ここでは､どういったものに含まれているのかを紹介していきたいと思います☆
特に多く含まれているのは､生の野菜なんです!なぜ生なのかというと､実は熱に非常に弱く､加熱したりすることで､壊れてしまい､摂取出来なくなるのです｡
なので､ｻﾗﾀﾞなどを全て生で食べることをｵｽｽﾒしますよ☆
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